Giornata Mondiale dell’Ambiente丨Viaggiamo verde insieme!

Per ricordare a tutti nel villaggio globale di prendersi cura dell’ambiente e proteggere la nostra casa comune, le Nazioni Unite hanno deciso di istituire il 5 giugno come Giornata Mondiale dell’Ambiente nel 1972. In questo giorno, ogni paese del villaggio globale lancerà una campagna speciale per ricordare alle persone di prestare attenzione ai problemi ambientali.

Con il rapido sviluppo dell’economia e della società, i metodi di viaggio delle persone diventano sempre più diversificati, e il concetto di risparmio energetico e riduzione delle emissioni, vita verde è continuamente integrato nello sviluppo urbano e nella vita delle persone, il che fa sì che il concetto di “viaggio verde” attiri gradualmente l’attenzione delle persone. Come suggerisce il nome, il viaggio verde si riferisce a tutti i modi per risparmiare energia, migliorare l’efficienza energetica e ridurre l’inquinamento. Tra questi, camminare o andare in bicicletta e altri mezzi di viaggio sono rappresentanti del viaggio verde. Oggi, sempre più giovani scelgono biciclette elettriche come mezzo di trasporto per risolvere l'”ultimo miglio”, il cui scopo principale è utilizzare la potenza del motore per aiutare le persone a ottenere una guida più rilassata.

Un nuovo studio mostra che l’uso di veicoli a pedalata assistita può portare a un aumento o una diminuzione dell’attività fisica, a seconda del mezzo di trasporto alternativo. In parole povere, i ciclisti di e-bike sono più attivi fisicamente dei ciclisti tradizionali. Gli autori dello studio attribuiscono ciò principalmente al fatto che le e-bike richiedono forza umana per essere guidate e che i ciclisti di e-bike sono disposti a percorrere distanze più lunghe e a trascorrere più tempo in sella rispetto alle persone che guidano biciclette normali.https://it.hotebike.com

L’uso regolare dell’e-bike può ridurre efficacemente l’uso dell’auto, ridurre le emissioni di scarico e alleviare l’inquinamento atmosferico, oltre a portare grandi benefici al corpo umano.

1. Renderà il tuo cuore più forte

Gli esperti di esercizio fisico sottolineano che il cambiamento della frequenza cardiaca durante la pedalata si basa sulla velocità dell’azione di pedalata e sugli alti e bassi del terreno; il corpo ha urgente bisogno di reintegrare nutrienti e smaltire rifiuti, quindi il battito cardiaco aumenta spesso di 2-3 volte rispetto al normale. Ripetendo questo esercizio, si può sviluppare il muscolo cardiaco, rafforzare la contrazione cardiaca, aumentare l’elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, aumentare la ventilazione polmonare e la capacità polmonare, migliorando la funzione respiratoria dei polmoni.

2. Avrà un certo effetto fitness

①Può prevenire l’invecchiamento cerebrale e migliorare l’agilità del sistema nervoso. I risultati della ricerca moderna in medicina sportiva mostrano che andare in bicicletta è un movimento di dominanza eterolaterale, e alternare le due gambe può sviluppare contemporaneamente le funzioni del lato sinistro e destro del cervello, prevenendo il loro invecchiamento precoce e paralisi.

②Può migliorare la funzione cardiorespiratoria, esercitare la forza muscolare degli arti inferiori e aumentare la resistenza di tutto il corpo. Andare in bicicletta ha lo stesso effetto di esercizio di resistenza sugli organi interni del nuoto e della corsa. Questo esercizio non solo giova a 3 paia di articolazioni e 26 paia di muscoli negli arti inferiori, come anca, ginocchio e caviglia, ma anche ai muscoli, articolazioni e legamenti del collo, schiena, braccia, addome, vita, inguine e glutei.

③Può aiutare a perdere peso. Quando si guida un’e-bike, poiché è un esercizio aerobico circolare, chi si esercita brucia più calorie e ha un effetto significativo di perdita di peso.

④Può migliorare la funzione sessuale. Andare in bicicletta 4-5 chilometri al giorno può stimolare la secrezione di estrogeni o androgeni umani, che può migliorare le prestazioni sessuali e favorire l’armonia della vita sessuale tra le coppie.

⑤Longevità. Secondo le statistiche di un’indagine del comitato internazionale, tra le diverse occupazioni nel mondo, i postini hanno la più lunga aspettativa di vita; uno dei motivi è che spesso vanno in bicicletta durante la consegna delle lettere.

3. Migliora la qualità del sonno

“Stare all’aperto ti dà piena esposizione al sole,” dice il Professor Jim Horne del Centro di Ricerca sul Sonno dell’Università di Loughborough, “questo aiuta il tuo orologio biologico a regolarsi normalmente e riduce la secrezione di un ormone dello stress nel tuo corpo che causa meno sonno: il cortisolo, permettendoti di tornare a un sonno normale.”

4. Aumenta l’assunzione di cibo

Secondo gli esperti dell’Università di Bristol, gli effetti fitness dell’andare in bicicletta possono andare direttamente ai tuoi organi interni. “L’esercizio fisico aiuta a ridurre il tempo in cui il cibo rimane nell’intestino crasso, riducendo l’assorbimento di acqua nelle feci, facilitando la defecazione,” ha detto la Dott.ssa Ana Raimundo, specialista in malattie gastrointestinali e digestive di HarleyStreet.
Inoltre, l’esercizio aerobico favorisce l’aumento della respirazione e della frequenza cardiaca, aiutando a stimolare la contrazione dei muscoli intestinali, “che, oltre a prevenire sensazioni come il gonfiore, può anche prevenire lo sviluppo del cancro intestinale,” ha detto la Dott.ssa Raimundo.

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